Bir bardak süt mü, bir kutu kola mı? Kalori seni yanıltabilir

1 su bardağı tam yağlı süt

VS

1 kutu kola

Bir su bardağı tam yağlı süt mü, bir kutu kola mı? Sence hangisi daha kalorili?

Kalori

Şaşırtıcı ama süt kazanıyor. Bir bardak süt yüz elli üç, bir kutu kola yüz otuz dokuz kalori.

Ama içine bakınca...

Ama içine bakınca iş değişiyor. Sütte yaklaşık sekiz gram protein var, kolada sıfır. Kolanın kalorisinin neredeyse tamamı ise otuz üç gram şekerden geliyor.

Bir kutu kolada yaklaşık sekiz küp şeker var. Sütteki şeker ise sütün kendi şekeri, sonradan eklenmiyor. Yani kaloriler yakın, ama vücuduna giren şey çok farklı.

Hesap notları

• USDA 171265 Milk, whole 3.25%: 61 kcal, 3,15 g protein, 5,05 g şeker /100 g. USDA 174852 Cola: 42 kcal, 9,94 g şeker, 0 protein /100 g.
• Süt 250 ml ≈ 250 g -> 153 kcal, 7,9 g protein, 12,6 g şeker (laktoz). Kola 330 ml -> 139 kcal, 32,8 g şeker, 0 g protein.

Günün kalori oyununu oynaTüm kapışmalar