1 kaşık zeytinyağı mı, 1 yumurta mı? Hangisi daha kalorili?

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 yumurta

Bir yemek kaşığı zeytinyağı mı, bir yumurta mı? Sence hangisi daha kalorili?

Kalori

1 yemek kaşığı zeytinyağı 13,5 gram119 kcal

1 büyük yumurta 50 gram72 kcal

Bir yemek kaşığı zeytinyağı yüz on dokuz kalori. Büyük bir yumurta ise yetmiş iki kalori. Kaşık kazandı!

= 5 yumurta kalorisi

Salataya üç kaşık zeytinyağı döktüğünde, beş yumurta kadar kalori eklemiş oluyorsun.

% 100

Zeytinyağının tamamı yağ.
Yumurtada ise 6 gram protein var.

Çünkü zeytinyağının yüzde yüzü yağ. Yumurtada ise altı gram protein var.

Zeytinyağı sağlıklı ama kalorisiz değil. Şişeden dökme, kaşıkla ölç.

USDA 171413 Olive oil: 884 kcal/100 g. USDA 171287 Egg, whole, raw: 143 kcal, 12,6 g protein /100 g.
1 yemek kaşığı = 13,5 g -> 119 kcal. 1 büyük yumurta = 50 g -> 72 kcal, 6,3 g protein. 3 kaşık = 358 kcal = 5,0 yumurta.